🥜
Soya Çatlak Kuruyemişi Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif kaynağı, bitkisel bazlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya Çatlak Kuruyemişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 26%
Protein
39.5g
· 35%
Yağ
19.7g
· 39%
Lif
9.3g
Soya Çatlak Kuruyemişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
22µg · 73% GDV
Folat
210µg · 53% GDV
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
649mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
228mg · 54% GDV
Soya Çatlak Kuruyemişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Çatlak Kuruyemişi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Çatlak Kuruyemişi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Çatlak Kuruyemişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Çatlak Kuruyemişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.9g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Soya Çatlak Kuruyemişi Gibi Besinler
Soya Çatlak Kuruyemişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya çatlak kuruyemişi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Soya çatlak kuruyemişi 100 gramda 450 kalori ve 39,5 gram protein içerir. Ayrıca 9,3 gram lif sağlar.
Soya çatlak kuruyemişi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Soya Çatlak Kuruyemişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.