Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sotelenmiş marul-havuç Kaç Kalori?

Hafif sotelenmiş, düşük kalorili sebze karışımı

KALORİ

52kcal

20düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.3g

Sotelenmiş marul-havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 51%

Protein

1.2g

· 9%

Yağ

2.4g

· 40%

Lif

2.3g

Sotelenmiş marul-havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

A Vitamini

380µg · 42% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Kalsiyum

34mg · 3% GDV

Sotelenmiş marul-havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sotelenmiş marul-havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sotelenmiş marul-havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sotelenmiş marul-havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sotelenmiş marul-havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Sotelenmiş marul-havuç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Sotelenmiş marul-havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sotelenmiş marul-havuç kaç kalori?

Sotelenmiş marul-havuç 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Sotelenmiş marul-havuç kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 20 olan sotelenmiş marul-havuç düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,3 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sotelenmiş marul-havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.