🦪
Sotelenmiş deniz tarağı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyum açısından zengin deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş deniz tarağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 14%
Protein
24g
· 73%
Yağ
2g
· 13%
Lif
0g
Sotelenmiş deniz tarağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
420mg · 60% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sotelenmiş deniz tarağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş deniz tarağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş deniz tarağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş deniz tarağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş deniz tarağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sotelenmiş deniz tarağı Gibi Besinler
Sotelenmiş deniz tarağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.