🧅
Sote Soğan Kaç Kalori?
Sote edilmiş soğan, lezzetli ve aromatik bir garnitür veya yemek bazıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 62%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
3.2g
· 33%
Lif
2.1g
Sote Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sote Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Sote Soğan Gibi Besinler
Sote Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sote soğan kaç kalori?
Sote soğan, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Sote soğan kan şekerini yükseltir mi?
Sote soğanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Sote Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.