Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Sotelenmiş biber ve soğan Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C vitamini açısından zengin, lif içerir

KALORİ

58kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Sotelenmiş biber ve soğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 57%

Protein

1.1g

· 7%

Yağ

2.4g

· 36%

Lif

2.1g

Sotelenmiş biber ve soğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

42mg · 47% GDV

0.14mg · 8% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Sotelenmiş biber ve soğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sotelenmiş biber ve soğan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sotelenmiş biber ve soğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sotelenmiş biber ve soğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sotelenmiş biber ve soğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Sotelenmiş biber ve soğan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sotelenmiş biber ve soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sotelenmiş biber ve soğan kaç kalori?

Sotelenmiş biber ve soğan 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.

Sotelenmiş biber ve soğan diyete uygun mu?

100 gramda 2,1 g lif içeren bu sebze yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Sotelenmiş biber ve soğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.