Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tam yağlı geleneksel peynir; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Şot peyniri (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.83 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.1 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şot peyniri, geleneksel olarak yapılan, tam yağlı ve az işlenmiş bir peynir çeşididir. Adı tek başına belirli bir süt türünü veya standart bir olgunlaştırma yöntemini göstermez; bu özellikler üreticiye göre değişebilir.
Şot peyniri için her yerde aynı uygulanan tek bir tarif yoktur. Geleneksel peynir yapımında sütü pıhtılaştırma, pıhtıyı süzme ve tuzlama gibi adımlar kullanılabilir; Şot peynirinin kesin yöntemi ise üretim biçimine göre farklılık gösterebilir.
Şot peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde servis edilebilir. Tam yağlı yapısı nedeniyle küçük bir dilim bile tabağa belirgin bir peynir lezzeti katar.
Evet, Şot peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Önce ufalayın veya rendeleyin; peynir tuzluysa iç harca ayrıca tuz eklemeyin. Daha kolay dağılan bir harç için peyniri maydanoz ya da başka bir iç malzemeyle karıştırabilirsiniz.
Şot peyniri ısıtılabilir, ancak ne kadar düzgün eriyeceği ürünün nemine ve olgunluğuna bağlıdır. İlk kez kullanırken küçük bir miktarı tavada deneyin; yumuşayıp şeklini koruyorsa tost veya sıcak ekmek üzerinde değerlendirebilirsiniz.
Şot peyniri bazı tariflerde kaşar yerine kullanılabilir, ancak sonuç aynı olmaz. Kaşarın erime ve uzama özelliğini gerektiren tost gibi tariflerde önce küçük miktarla deneyin; börek ve soğuk tabaklarda ikame etmek daha kolaydır.
Şot peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi salamurasında tutun; temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Evet, Şot peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilimleyip soğuk servis etmek yerine börek, omlet veya başka sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
Evet, Şot peyniri hazır tüketime uygun şekilde satılıyorsa pişirmeden yenebilir. Dilimleyerek ya da ufalayarak servis edin ve açıldıktan sonra buzdolabında saklayın; ambalajında farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Evet, Şot peynirindeki protein ve yağ tokluk hissine katkıda bulunabilir. Kahvaltıda ekmek, sebze veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek doyurucu bir tabak oluşturur; tam yağlı olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şot peyniri, Türkiye’de yapılan yöresel, tam yağlı bir peynirdir. Üretim biçimi ve kullanılan süt, yapıldığı yere göre değişebildiğinden tadı ve dokusu da üreticiden üreticiye farklılık gösterebilir. Genellikle peynir olarak dilimlenip sofraya getirilir.
Kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle sunabilir; çayın yanında sade olarak da yiyebilirsiniz. Zengin ve tuzlu bir tada sahip olabilir, dokusu ise daha yumuşak ya da sıkı olabilir. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ oranı da görece yüksektir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilimle başlayıp bol sebzeyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.