EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Şot peyniri Kaç Kalori?

Tam yağlı geleneksel peynir; protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Şot peyniri (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şot peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

99

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%

Şot peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori99 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.83 g24%
Trans yağ0.24 g
Sodyum294 mg13%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0 g0%
Protein7.1 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Şot peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g99 kcal
1 dilim (ince)15 g50 kcal
1 adet (küçük)25 g83 kcal
1 dilim (kalın)45 g149 kcal
1 adet (orta)50 g165 kcal
1 porsiyon (orta)60 g198 kcal
1 adet (büyük)80 g264 kcal
100 g100 g330 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g330 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)100 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şot peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şot peyniri nedir?

Şot peyniri, geleneksel olarak yapılan, tam yağlı ve az işlenmiş bir peynir çeşididir. Adı tek başına belirli bir süt türünü veya standart bir olgunlaştırma yöntemini göstermez; bu özellikler üreticiye göre değişebilir.

Şot peyniri nasıl yapılır?

Şot peyniri için her yerde aynı uygulanan tek bir tarif yoktur. Geleneksel peynir yapımında sütü pıhtılaştırma, pıhtıyı süzme ve tuzlama gibi adımlar kullanılabilir; Şot peynirinin kesin yöntemi ise üretim biçimine göre farklılık gösterebilir.

Şot peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Şot peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde servis edilebilir. Tam yağlı yapısı nedeniyle küçük bir dilim bile tabağa belirgin bir peynir lezzeti katar.

Şot peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Şot peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Önce ufalayın veya rendeleyin; peynir tuzluysa iç harca ayrıca tuz eklemeyin. Daha kolay dağılan bir harç için peyniri maydanoz ya da başka bir iç malzemeyle karıştırabilirsiniz.

Şot peyniri tavada veya fırında erir mi?

Şot peyniri ısıtılabilir, ancak ne kadar düzgün eriyeceği ürünün nemine ve olgunluğuna bağlıdır. İlk kez kullanırken küçük bir miktarı tavada deneyin; yumuşayıp şeklini koruyorsa tost veya sıcak ekmek üzerinde değerlendirebilirsiniz.

Şot peyniri kaşar peynirinin yerine kullanılır mı?

Şot peyniri bazı tariflerde kaşar yerine kullanılabilir, ancak sonuç aynı olmaz. Kaşarın erime ve uzama özelliğini gerektiren tost gibi tariflerde önce küçük miktarla deneyin; börek ve soğuk tabaklarda ikame etmek daha kolaydır.

Şot peyniri nasıl saklanır?

Şot peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi salamurasında tutun; temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Şot peyniri dondurulabilir mi?

Evet, Şot peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilimleyip soğuk servis etmek yerine börek, omlet veya başka sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.

Şot peyniri pişirmeden yenir mi?

Evet, Şot peyniri hazır tüketime uygun şekilde satılıyorsa pişirmeden yenebilir. Dilimleyerek ya da ufalayarak servis edin ve açıldıktan sonra buzdolabında saklayın; ambalajında farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.

Şot peyniri tok tutar mı?

Evet, Şot peynirindeki protein ve yağ tokluk hissine katkıda bulunabilir. Kahvaltıda ekmek, sebze veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek doyurucu bir tabak oluşturur; tam yağlı olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun.

Şot peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

79.5µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

216mg · 22% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Sodyum

294mg · 13% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Potasyum ⭐

32mg · 1% GDV

Şot peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şot peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şot peyniri Nedir?

Şot peyniri, Türkiye’de yapılan yöresel, tam yağlı bir peynirdir. Üretim biçimi ve kullanılan süt, yapıldığı yere göre değişebildiğinden tadı ve dokusu da üreticiden üreticiye farklılık gösterebilir. Genellikle peynir olarak dilimlenip sofraya getirilir.

Kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle sunabilir; çayın yanında sade olarak da yiyebilirsiniz. Zengin ve tuzlu bir tada sahip olabilir, dokusu ise daha yumuşak ya da sıkı olabilir. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ oranı da görece yüksektir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilimle başlayıp bol sebzeyle eşleştirin.

Şot peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şot peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şot peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şot peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şot peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şot peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Şot peyniri vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Şot peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
Şot peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
Şot peyniri vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

Şot peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Şot peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.