🥜
Soslu yer fıstığı Kaç Kalori?
Kavrulmuş ve baharatlı kaplamalı yer fıstığı, atıştırmalık olarak popülerdir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 33%
Protein
16g
· 12%
Yağ
32g
· 55%
Lif
5.5g
Soslu yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Soslu yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.5g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Soslu yer fıstığı Gibi Besinler
Soslu yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.