Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Soslu Tavuk Döner (Katık) Kaç Kalori?
Tavuk döner, sos ve genellikle dürüm ekmeğiyle hazırlanan doyurucu bir yemek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Soslu Tavuk Döner (Katık) (220 g) 508 kaloridir. 100 gramında 231 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 33 g protein, 24.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 11.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
508
KCAL / 220G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
24.2g
· 31% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 26% · Yağ 43%
Soslu Tavuk Döner (Katık) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 508 kcal | |
| Yağ | 24.2 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.82 g | 34% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1056 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Soslu Tavuk Döner (Katık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 254 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 347 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 578 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 693 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 809 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 380 g | 878 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 231 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu tavuk döner (katık) nedir?
Soslu tavuk döner (katık), tavuk dönerin genellikle ince ekmek ya da lavaşa sarılıp sos ve çeşitli iç malzemelerle servis edildiği bir dürüm çeşididir. İçeriği işletmeye göre değişir; turşu ve patates gibi eklemeler de görülebilir.
Soslu tavuk döner (katık) içinde neler olur?
Soslu tavuk döner (katık) genellikle tavuk döner, lavaş veya ince ekmek ve özel bir sostan oluşur. Turşu, patates kızartması, domates ya da yeşillik eklenebilir; sipariş verirken içindekileri işletmeye sormak en doğru yoldur.
Soslu tavuk döner (katık) ile Hatay döneri aynı mı?
Soslu tavuk döner (katık), Hatay usulü dönerle benzer şekilde soslu ve dürüm halinde hazırlanabilir, ancak adlandırma ve tarifler işletmeye göre değişir. Katık genellikle lavaş içinde bol sosla sunulur; her katık döner Hatay döneriyle aynı malzemeleri içermez.
Soslu tavuk döner (katık) evde nasıl yapılır?
Soslu tavuk döner (katık) evde, pişmiş tavuk döneri ısıtıp lavaşa sos ve istediğiniz ek malzemelerle sararak hazırlanabilir. Tavuk çiğden kullanılacaksa tamamen pişirin; dürümü sararken iç malzemeleri eşit dağıtmak, dağılmadan yemeyi kolaylaştırır.
Soslu tavuk döner (katık) sosu nasıl yapılır?
Soslu tavuk döner (katık) için tek bir standart sos tarifi yoktur. Evde sarımsaklı yoğurt veya mayonez bazlı bir sos hazırlayabilir, acılık için pul biber ekleyebilirsiniz; fazla sulu sos lavaşı çabuk yumuşatacağı için ölçülü kullanın.
Soslu tavuk döner (katık) nasıl ısıtılır?
Soslu tavuk döner (katık), içindeki sos ve ek malzemeler ayrılabiliyorsa tavuk kısmı tavada iyice ısıtılıp dürüm sonradan yeniden sarılarak daha iyi sonuç verir. Mikrodalga da kullanılabilir; tavuğun ortasının tamamen ısındığından emin olun.
Soslu tavuk döner (katık) yanında ne yenir?
Soslu tavuk döner (katık) tek başına doyurucu bir dürüm olarak yenebilir. Yanında ayran, sade salata veya turşu tercih edilebilir; patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir, ancak dürümün zaten patates içerip içermediğini kontrol edin.
Soslu tavuk döner (katık) buzdolabında kaç gün saklanır?
Soslu tavuk döner (katık) artığını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında 2 saatten fazla kaldıysa tüketmeyin. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Soslu tavuk döner (katık) sağlıklı bir öğün mü?
Soslu tavuk döner (katık), tavuk sayesinde protein sağlayabilir; ancak sos, ekmek ve eklenen patates miktarı öğünün tuzunu ve yağını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için sosu az isteyip yanına salata tercih edebilirsiniz.
Soslu tavuk döner (katık) çocuklara verilir mi?
Soslu tavuk döner (katık), çocuğun yaşına uygun parçalar halinde ve tavuk tamamen pişmiş olarak sunulabilir. Acı sosu azaltın, dürümün içindeki turşu ve sert parçaları küçük çocuklar için uygun boyuta getirin; küçük çocukları yemek sırasında gözetin.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.22mg · 70% GDV
B12
0.99µg · 41% GDV
B6
0.66mg · 39% GDV
B5
1.43mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
385mg · 55% GDV
Sodyum
1056mg · 46% GDV
Çinko
2.86mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
506mg · 15% GDV
Soslu Tavuk Döner (Katık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Nedir?
Soslu tavuk döner (Katık), ince lavaşa sarılan tavuk dönerin sosla buluştuğu, hızlı ve doyurucu bir dürüm çeşididir. Katık adıyla anılan sunumlarda tavuk ve sosun yanına, mekâna göre turşu ya da patates de eklenebilir.
Tavuk yumuşak ve baharatlı, lavaş ise dürümü elde yemeyi kolaylaştıracak kadar ince olur; Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde, ayranla tercih edilir. Porsiyonu doyurucudur: 100 gramında 15 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz sosu ve eklenen patatesi azaltabilir, yanına salata alabilirsiniz.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu Tavuk Döner (Katık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Tavuk Döner (Katık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Tavuk Döner (Katık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Tavuk Döner (Katık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Soslu Tavuk Döner (Katık) ile Karşılaştır
Soslu Tavuk Döner (Katık) Gibi Besinler
Soslu Tavuk Döner (Katık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.