🦪
Soslu midye Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, B12 ve selenyum açısından zengin deniz ürünü; sos nedeniyle sodyum değişken olabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 15%
Protein
17.8g
· 56%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
0.2g
Soslu midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
18µg · 750% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
İyot
58µg · 39% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Soslu midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soslu midye Gibi Besinler
Soslu midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.