🍣
Soslu Maki Kaç Kalori?
Soslu maki ruloları, tipik olarak pirinç, deniz ürünleri veya sebze ve üzerine mayonez, soya veya baharatlı sos içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 64%
Protein
5.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 23%
Lif
1.2g
Soslu Maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soslu Maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soslu Maki Gibi Besinler
Soslu Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu maki kaç kalori?
Soslu maki 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Soslu maki kan şekerini yükseltir mi?
Soslu makinin glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzeyin üzerindedir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28 g olduğundan kan şekeri takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.
Soslu Maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.