🥜
Soslu kuruyemişler Kaç Kalori?
Çeşitli kuruyemişler, baharatlarla ve tuzla karıştırılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu kuruyemişler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 15%
Protein
18g
· 12%
Yağ
48g
· 73%
Lif
7g
Soslu kuruyemişler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Soslu kuruyemişler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu kuruyemişler İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu kuruyemişler Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu kuruyemişler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu kuruyemişler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Soslu kuruyemişler Gibi Besinler
Soslu kuruyemişler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu kuruyemişler kaç kalori?
Soslu kuruyemişler 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ oranı 48 g olduğu için porsiyon kontrolü kalori alımını yönetmeye yardımcı olur.
Soslu kuruyemişler keto diyete uygun mu?
Evet, soslu kuruyemişler keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 22 g karbonhidrat, 18 g protein ve 48 g yağ bulunur; glisemik indeksi 15'tir.
Soslu kuruyemişler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.