Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu kuruyemiş mısır Kaç Kalori?
Atıştırmalık, baharatlı, çıtır kaplamalı mısır ve kuruyemiş karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Soslu kuruyemiş mısır (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 7.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soslu kuruyemiş mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 10% · Yağ 46%
Soslu kuruyemiş mısır besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Soslu kuruyemiş mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu kuruyemiş mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımının içinde neler bulunur?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımında çıtır kaplamalı mısır parçaları ile kuruyemişler bulunur. Baharat ve kaplama içeriği ürüne göre değişir; karışımın türünü ve içindekileri ambalajından öğrenebilirsiniz.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı nasıl yapılır?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı, mısır parçalarının baharatlı bir kaplamayla çıtırlaştırılıp kuruyemişlerle harmanlanmasıyla hazırlanır. Kaplamanın tarifi ve mısırın işlenme yöntemi üreticiye göre değişebilir.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı besleyici kuruyemişler içerebilir, ancak kaplaması tuz ve yağ miktarını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip yanında taze meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Soslu mısır ile soslu mısır ve kuruyemiş karışımı aynı şey mi?
Hayır, soslu mısır ve kuruyemiş karışımı mısırın yanında fıstık veya başka kuruyemişler de içerir. Soslu mısır ise yalnızca kaplamalı mısır parçalarından oluşabilir; ürün adından çok içindekiler listesi belirleyicidir.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımının kaplaması neden dökülür?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımının kaplaması, paket taşınırken parçalar birbirine sürtündüğünde veya ürün neme maruz kaldığında dökülebilir. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak ıslanmış ya da kötü kokan ürünü tüketmeyin.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı nasıl saklanır?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatır; paketi açık bırakmak da çıtırlığını kaybetmesine ve kuruyemişlerin aromasının bozulmasına yol açabilir.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımının bayatladığı nasıl anlaşılır?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı çıtırlığını kaybetmişse, nemlenmişse veya yağında acımsı ve rahatsız edici bir koku varsa bayatlamış olabilir. Özellikle küf ya da alışılmadık bir koku görürseniz tadına bakmadan atın.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı evde yapılabilir mi?
Evet, soslu mısır ve kuruyemiş karışımını evde hazır çıtır mısır parçalarıyla kuruyemişleri baharatlandırıp harmanlayarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı saklamadan önce tamamen soğutun; sıcakken kaba koymak içeride nem birikmesine neden olur.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı çocuklara verilebilir mi?
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı küçük çocuklar için uygun olmayabilir; sert mısır parçaları ve kuruyemişler boğulma riski taşır. Ayrıca fıstık veya diğer kuruyemişlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Soslu mısır ve kuruyemiş karışımı çayın yanında yenir mi?
Evet, soslu mısır ve kuruyemiş karışımı çayın yanında atıştırmalık olarak sunulabilir. Baharatlı veya tuzlu çeşitler susatabileceğinden, özellikle uzun süre atıştırırken yanında su bulundurmak iyi bir fikirdir.
Soslu kuruyemiş mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Soslu kuruyemiş mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu kuruyemiş mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu kuruyemiş mısır Nedir?
Soslu kuruyemiş mısır, baharatlı bir kaplamayla çıtır hâle getirilmiş mısır tanelerinin kuruyemişlerle bir araya geldiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Hazır paketlerde satılabildiği gibi evde de farklı baharatlarla hazırlanabilir; karışımın içeriği markaya göre değişir.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Çıtır dokusu ve belirgin baharatlı tadı, sade kuruyemişlere göre daha yoğun bir atıştırmalık deneyimi verir. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Soslu kuruyemiş mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu kuruyemiş mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu kuruyemiş mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu kuruyemiş mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu kuruyemiş mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Soslu kuruyemiş mısır ile Karşılaştır
Soslu kuruyemiş mısır Gibi Besinler
Soslu kuruyemiş mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.