🫘
Soslu kuru fasulye Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin, soslu pişirilmiş beyaz fasulye yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu kuru fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 63%
Protein
7.8g
· 24%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
6.4g
Soslu kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Soslu kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu kuru fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu kuru fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu kuru fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Soslu kuru fasulye Gibi Besinler
Soslu kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu kuru fasulye kaç kaloridir?
Soslu kuru fasulye 100 gramda 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Soslu kuru fasulye diyete uygun mu?
Soslu kuru fasulye vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 31'dir ve 100 gramında 6,4 g lif içerir.
Soslu kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.