Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soslu kızartılmış iç fıstık Kaç Kalori?

Yüksek kalorili, yağ ve protein içeren, baharatlı kızartılmış yer fıstığı atıştırmalığı

KALORİ

610kcal

14düşük

POTASYUM

640mg

LİF

8.1g

Soslu kızartılmış iç fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

24.5g

· 16%

Yağ

50.2g

· 72%

Lif

8.1g

Soslu kızartılmış iç fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.8mg · 86% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.64mg · 53% GDV

E Vitamini

7.9mg · 53% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

365mg · 52% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Soslu kızartılmış iç fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu kızartılmış iç fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu kızartılmış iç fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soslu kızartılmış iç fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu kızartılmış iç fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 526.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (526.7:1).

Soslu kızartılmış iç fıstık Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Soslu kızartılmış iç fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu kızartılmış iç fıstık kaç kalori içerir?

Soslu kızartılmış iç fıstık 100 gramda 610 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 50,2 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Soslu kızartılmış iç fıstık keto diyete uygun mu?

Evet, soslu kızartılmış iç fıstık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,5 gram karbonhidrat, 8,1 gram lif ve 24,5 gram protein bulunur; ayrıca glisemik indeksi 14'tür.

Soslu kızartılmış iç fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.