Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı çiğ ince dana eti yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Soslu Dana Carpaccio 180 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 9.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
21.5g
· 43% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 47% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 410 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 21.5 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu dana carpaccio, çiğ dana etinin çok ince dilimlenip üzerine sos eklenerek servis edildiği bir yemektir. Genellikle soğuk sunulur; kullanılan sos ve eşlikçiler tarife göre değişebilir.
Evet, soslu dana carpaccio çiğ dana etiyle hazırlanır; et pişirilmez. Limon veya sirke gibi asitli malzemeler eti pişmiş hâle getirmez ve çiğ ette bulunabilecek mikropları güvenilir biçimde yok etmez.
Soslu dana carpaccio genellikle soğuk başlangıç olarak, ince dilimleri sosuyla birlikte yenir. Roka, parmesan, kapari veya ekmekle sunulabilir; tabağa eklenen malzemeler kullanılan tarife göre farklılık gösterir.
Soslu dana carpaccio sosu tariften tarife değişir; zeytinyağı, limon suyu, hardal veya kapari gibi malzemeler kullanılabilir. Tek bir standart sos yoktur, bu nedenle yemeğin adı sosun içeriğini tek başına belirtmez.
Hayır, gebelikte soslu dana carpaccio gibi çiğ et içeren yemeklerden kaçınılması önerilir. Çiğ et, anne ve bebek açısından gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşır; etin pişmiş olduğu bir alternatif tercih edin.
Soslu dana carpaccio ince dilimlenmiş çiğ dana etinden yapılırken dana tartar genellikle çiğ etin ince doğranması veya kıyılmasıyla hazırlanır. Sos ve garnitürler değişse de temel fark etin kesim biçimidir.
Dana carpaccio, 20. yüzyılın ortalarında Venedik’te ortaya çıkan bir İtalyan yemeğidir. Adının, tablolarında kırmızı tonları öne çıkan ressam Vittore Carpaccio’dan esinlenerek verildiği anlatılır.
Soslu dana carpaccio evde çok taze dana etini soğutarak ince dilimleyip sosla servis ederek hazırlanır. Ancak çiğ et güvenlik riski taşır; temiz ekipman kullanmak riski ortadan kaldırmaz, bu yüzden güvenilir bir kaynaktan et seçin.
Soslu dana carpaccio artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Soğutma, çiğ ette bulunabilecek mikropları yok etmez; uzun süre saklamayı güvenli hâle getirmez.
Soslu dana carpaccio yanında roka, parmesan, kapari veya limon sıkılmış salata servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğün için ekmek ya da patates gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz; sunum tercihi yemeğin tarifine bağlıdır.
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Çinko
4.35mg · 40% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
335mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu dana carpaccio, İtalya’da ortaya çıkan; çok ince dilimlenmiş çiğ dana etinin bir sosla servis edildiği soğuk bir başlangıçtır. Adını ve tarifi, 1950’lerde Venedik’te Harry’s Bar’da sunulmasıyla duyurmuştur. Etin hafif, yumuşak dokusu sosun ekşi, tuzlu ya da baharatlı tadıyla tamamlanır; sosun içeriği tarife göre değişebilir.
Türkiye’de daha çok restoranlarda başlangıç veya meze gibi, soğuk olarak ve küçük porsiyonlarda sunulur; roka ve limonla iyi gider. Protein açısından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanında yeşillik tercih edebilirsiniz; çiğ et olduğu için güvenilir kaynaktan alınmış, taze hazırlanmış ve soğuk servis edilmiş olmasına dikkat edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.