EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍖

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

208kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

355mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti (150 g) 312 kaloridir. 100 gramında 208 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 37.2 g protein, 15.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 52.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

312

KCAL / 150G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

37.2g

· 74% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 48% · Yağ 46%

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori312 kcal
Yağ15.8 g20%
Doymuş yağ5.18 g26%
Trans yağ0.05 g
Sodyum615 mg27%
Karbonhidrat4.8 g2%
Lif0.5 g2%
Protein37.2 g74%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g312 kcal
1 ons (çok küçük)28.4 g59 kcal
1 adet (küçük)75 g156 kcal
100 g100 g208 kcal
1 adet (orta)120 g250 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g458 kcal
1 su bardağı (büyük)240 g499 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g624 kcal

Değerler, 100 gramdaki 208 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti nedir?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti, domuz etinin az sıvıyla ve düşük ısıda uzun süre pişirilerek yumuşatıldığı bir yemektir. Pişirme sırasında etin suyu ve sosu birleşir; yemek genellikle kendi sosuyla servis edilir.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti helal mi?

Hayır, soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti helal değildir; İslam’da domuz eti tüketilmez. Yemeğin yavaş pişirilmesi veya sosla hazırlanması bu durumu değiştirmez.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti için hangi et parçası kullanılır?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti için omuz veya boyun gibi bağ dokusu bulunan parçalar uygundur. Uzun ve yavaş pişirme bu parçaları yumuşatır; bonfile gibi yağsız ve narin parçalar aynı yöntemle kolayca kuruyabilir.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti nasıl yumuşak yapılır?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz etini yumuşak yapmak için eti önce kısa süre mühürleyin, ardından kapaklı bir tencerede az sıvıyla düşük ısıda pişirin. Tencerenin kapağını sık sık açmayın ve et çatalla kolayca ayrılana kadar pişirmeyi sürdürün.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz etinin sosunda ne olur?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz etinin sosunda genellikle et suyu veya başka bir sıvı, soğan, sarımsak ve baharatlar bulunur. Domates, hardal ya da soya sosu gibi malzemeler de eklenebilir; kullanılan tarif yemeğin tadını belirler.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti fırında mı ocakta mı pişirilir?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti hem fırında hem ocakta pişirilebilir. Ocakta pişirirken kısık ateş kullanın; fırında ise kapaklı, fırına dayanıklı bir kap seçerek sıvının buharlaşıp etin kurumasını önleyin.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz etinin yanına ne gider?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz etinin yanına patates püresi, pilav veya ekmek gibi sosu alabilecek bir eşlikçi yakışır. Lahana, yeşil fasulye ya da mevsim sebzeleri de yemeği dengeleyen seçeneklerdir.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti artarsa nasıl saklanır?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pişmiş et buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir; servis etmeden önce her tarafını iyice ısıtın.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti dondurulur mu?

Evet, soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti sosuyla birlikte dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti ile çekilmiş domuz eti aynı mı?

Hayır, soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti ile çekilmiş domuz eti aynı yemek değildir; çekilmiş domuz eti, uzun pişmiş etin lif lif ayrılmasıyla hazırlanır. Soslu ağır ateşte pişmiş et parça halinde bırakılabilir, ancak istenirse piştikten sonra didiklenebilir.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.93mg · 78% GDV

B3

9.15mg · 57% GDV

B12

0.98µg · 41% GDV

B6

0.57mg · 34% GDV

Mineraller

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

323mg · 46% GDV

Çinko

3.83mg · 35% GDV

Sodyum

615mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

533mg · 16% GDV

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Nedir?

Soslu ağır ateşte pişmiş domuz eti, domuz etinin kısık ateşte sıvı ve baharatlarla yumuşayana kadar pişirildiği bir yemektir. Tek bir mutfağa özgü değildir; kullanılan sos ve çeşniler tarife göre değişir.

Türkiye’de geleneksel sofraların yaygın bir parçası değildir; daha çok yurt dışı mutfaklarında veya domuz eti sunan işletmelerde karşınıza çıkar. Et yumuşak, sosu yoğun ve lezzetlidir; yanında pilav, patates ya da ekmekle sıcak servis edilebilir. Protein bakımından zengindir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.98g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti vs Dana Kıyma100 g'da 42 kalori az
→
🍖vs🍢
Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti vs Tavuk Şiş100 g'da 68 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 22 kalori az
→
🍖vs🍗
Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti vs Hindi Füme100 g'da 98 kalori fazla
→

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Soslu Ağır Ateşte Pişmiş Domuz Eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.