🍳🌭
Sosisli Omlet
Yumurta ve sosis ile protein ve enerji kaynağı, kahvaltı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
14.2g
· 70%
Lif
0.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.