Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı dereotu sosu Kaç Kalori?
Tereyağı ve taze dereotu ile yapılan aromatik sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Tereyağlı dereotu sosu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 12.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tereyağlı dereotu sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%
Tereyağlı dereotu sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Tereyağlı dereotu sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı dereotu sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı dereotu sosu nasıl yapılır?
Tereyağlı dereotu sosu, tereyağını kısık ateşte eritip ince kıyılmış taze dereotunu ekleyerek yapılır. İsterseniz ocaktan aldıktan sonra birkaç damla limon suyu ekleyin; dereotunu uzun süre pişirmemek aromasını korur.
Tereyağlı dereotu sosu hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Tereyağlı dereotu sosu en çok balık, haşlanmış patates ve sebzelerin yanında servis edilir. Sıcak sosu yemeğin üzerine gezdirebilir veya küçük bir kasede sunup sofrada herkesin kendi porsiyonuna eklemesini sağlayabilirsiniz.
Tereyağlı dereotu sosu balıkla nasıl kullanılır?
Tereyağlı dereotu sosu ızgara, fırın veya tavada pişmiş balığın üzerine gezdirilebilir. Balık piştikten sonra ekleyin; böylece tereyağı sosu yumuşak kalır ve dereotunun taze kokusu yüksek ısıyla kaybolmaz.
Tereyağlı dereotu sosu makarnaya konur mu?
Evet, tereyağlı dereotu sosu makarnaya konur. Haşlanmış makarnayı süzdükten sonra sosla karıştırın; sos çok koyuysa makarnanın haşlama suyundan az miktar ekleyerek daha kolay yayılmasını sağlayabilirsiniz.
Tereyağlı dereotu sosu patatesle nasıl servis edilir?
Tereyağlı dereotu sosu haşlanmış veya fırınlanmış patatesin üzerine dökülerek servis edilir. Patatesleri sos sıcakken karıştırırsanız yüzeyleri daha iyi kaplanır; ezilmiş patatese eklemek de dereotlu bir tereyağı aroması verir.
Tereyağlı dereotu sosu neden yağını bırakır?
Tereyağlı dereotu sosu fazla ısıtıldığında veya uzun süre kaynatıldığında yağını bırakabilir. Tereyağını kısık ateşte eritin, kaynatmayın ve dereotunu ocaktan almaya yakın ekleyin; ayrışırsa çırparak yeniden karıştırmayı deneyin.
Tereyağlı dereotu sosuna limon eklenir mi?
Evet, tereyağlı dereotu sosuna limon suyu eklenebilir. Limonun ekşiliği tereyağının yoğun tadını dengeler; sosu ocaktan aldıktan sonra azar azar ekleyip tadına bakın, böylece dereotunun aromasını bastırmazsınız.
Tereyağlı dereotu sosu buzdolabında ne kadar saklanır?
Tereyağlı dereotu sosunu kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içinde taze ot bulunduğu için kullanacağınız kadarını temiz bir kaşıkla alın.
Tereyağlı dereotu sosu tekrar ısıtılır mı?
Evet, tereyağlı dereotu sosu tekrar ısıtılabilir. Küçük bir tavada çok kısık ateşte, karıştırarak ılıtın ve kaynatmayın; yüksek ısı sosun ayrışmasına ve dereotu aromasının zayıflamasına yol açabilir.
Tereyağlı dereotu sosu dondurulur mu?
Evet, tereyağlı dereotu sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce kısık ateşte çırparak ısıtın.
Tereyağlı dereotu sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.5µg · 16% GDV
A Vitamini
126µg · 14% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Tereyağlı dereotu sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı dereotu sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı dereotu sosu Nedir?
Tereyağlı dereotu sosu, eritilmiş tereyağına taze dereotu eklenerek hazırlanan, aroması belirgin bir sostur. Evde kolayca yapılır; dereotunun ferah kokusu tereyağının dolgun tadını dengeler. Limonla tatlandırılan çeşitleri de vardır, ancak temel lezzet ikilisini tereyağı ve dereotu oluşturur.
Türkiye’de balığın, haşlanmış patatesin ya da sebzelerin üzerine gezdirerek servis edebilirsiniz; özellikle balık sofralarına yakışır. Yoğun ve yağlı bir sos olduğundan küçük miktarı bile yemeğe lezzet katar; 100 gramında 41 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanında limonlu salata sunabilirsiniz.
Tereyağlı dereotu sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı dereotu sosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı dereotu sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı dereotu sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı dereotu sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tereyağlı dereotu sosu ile Karşılaştır
Tereyağlı dereotu sosu Gibi Besinler
Tereyağlı dereotu sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.