🌯
Sorgum unlu dürüm Kaç Kalori?
Glutensiz tahıl bazlı dürüm; orta karbonhidrat, düşük şeker.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sorgum unlu dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.5g
· 78%
Protein
7.8g
· 10%
Yağ
3.9g
· 12%
Lif
6.2g
Sorgum unlu dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sorgum unlu dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sorgum unlu dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sorgum unlu dürüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sorgum unlu dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sorgum unlu dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Sorgum unlu dürüm Gibi Besinler
Sorgum unlu dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sorgum unlu dürüm kaç kalori?
Sorgum unlu dürüm 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 58,5 g karbonhidrat, 7,8 g protein ve 3,9 g yağ bulunur.
Sorgum unlu dürüm glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, sorgum unlu dürüm glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sorgum unlu dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.