🥞
Sorgum Pankek Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif kaynağı, kalsiyum ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sorgum Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 55%
Protein
8.2g
· 18%
Yağ
5.6g
· 27%
Lif
3.2g
Sorgum Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Sorgum Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sorgum Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sorgum Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sorgum Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sorgum Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Sorgum Pankek Gibi Besinler
Sorgum Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sorgum pankek kaç kalori?
Sorgum pankek 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Sorgum pankek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Sorgum pankekin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 3,2 g lif vardır.
Sorgum Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.