EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak, nemli ve ufalanan dokulu kar beyazı taze peynir pıhtıları bir tabakta gevşekçe yığılmış halde duruyor.
●Düşük GI

Şor peyniri Kaç Kalori?

Taze, yumuşak, tuzsuz lor benzeri peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

98kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Şor peyniri (30 g) 29 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şor peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

29

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 47% · Yağ 40%

Şor peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori29 kcal
Yağ1.3 g2%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum11 mg0%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Şor peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g29 kcal
1 dilim (ince)20 g20 kcal
1 adet (küçük)40 g39 kcal
1 dilim (kalın)50 g49 kcal
½ su bardağı (doğranmış)60 g59 kcal
2 dilim (orta)60 g59 kcal
1 adet (büyük)80 g78 kcal
100 g100 g98 kcal
1 porsiyon (orta)100 g98 kcal
1 su bardağı (doğranmış)120 g118 kcal

Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şor peyniri nedir?

Şor peyniri, yumuşak ve nemli dokulu, taze ve tuzsuz bir pıhtı peyniridir. Hafif tadı ve ufalanan yapısı sayesinde kahvaltıda sade yenebilir veya hamur işlerinde kullanılabilir.

Şor peyniri lor peynirinden nasıl farklıdır?

Şor peyniri lorla benzer biçimde taze ve pıhtılıdır, ancak üretim yöntemi ve nem oranı değiştikçe doku ve tat farkı oluşur. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler; şor peyniri daha nemliyse önce süzün.

Şor peyniri nasıl yenir?

Şor peyniri kahvaltıda ekmekle, yeşilliklerle ya da domates ve salatalıkla yenebilir. Tuzsuz ve yumuşak tadı, üzerine bal veya reçel eklemeye de uygundur; tatlı ya da tuzlu eşlikçilerle deneyebilirsiniz.

Şor peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, şor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Peyniri maydanoz veya dereotuyla karıştırın; çok nemliyse böreğin hamurunu ıslatmaması için kullanmadan önce süzün.

Şor peyniri evde nasıl yapılır?

Şor peyniri evde sütü pıhtılaştırıp oluşan pıhtıyı süzerek hazırlanabilir. Temiz tülbentte süzme süresi peynirin ne kadar nemli kalacağını belirler; yöresel tariflerde kullanılan yöntem değişebilir.

Şor peyniri buzdolabında nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Şor peynirini kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşıkla alın. Taze peynir olduğu için açıldıktan sonra birkaç gün içinde tüketin; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin.

Şor peyniri dondurulur mu?

Evet, şor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde daha ufalanan ve sulu bir doku alabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra börek gibi pişen tariflerde kullanın.

Şor peyniri pişince erir mi?

Şor peyniri ısıyla yumuşar ama eriyen kaşar gibi pürüzsüz bir kıvama dönüşmez. Börek veya fırın yemeklerinde şeklini büyük ölçüde koruyabilir ve nem salabilir; bu nedenle çok suluysa önceden süzün.

Şor peyniri tuzlu mudur?

Hayır, şor peyniri tuzsuz, taze bir peynir olarak bilinir. Tuzlu bir tat arıyorsanız tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın; peynire tuz eklemeden önce tadına bakın.

Şor peyniri diyabeti olanlar için uygun mudur?

Şor peyniri diyabeti olanların öğünlerine eklenebilir; ancak tek başına kan şekerini belirlemez. Porsiyon ve yanında yenen ekmek gibi yiyecekler önemlidir. Kişisel öğün planınız için diyetisyeninizle görüşün.

Şor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

33mg · 5% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Kalsiyum

27mg · 3% GDV

İyot

3.9µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

Şor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şor peyniri Nedir?

Şor peyniri, süt pıhtısının süzülmesiyle elde edilen, taze, yumuşak ve genellikle tuzsuz bir peynirdir; Doğu Anadolu ve Kafkasya çevresindeki geleneksel peynir çeşitleriyle ilişkilendirilir. Olgunlaştırılmadan yenir, bu yüzden tadı hafif ve sütlüdür.

Nemli, ufalanan dokusu ekmeğe sürmekten çok üzerine serpilmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve yeşilliklerle yiyebilir; börek ya da gözleme iç harcına katabilirsiniz. Hafifliği ve yumuşak tadı, keskin peynir istemediğiniz zaman iyi bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir tabak için yumurta veya zeytinle eşleştirin.

Şor peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şor peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şor peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şor peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.33g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şor peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Şor peyniri vs Cacık100 g'da 38 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Şor peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 304 kalori az
→
🧀vs🧀
Şor peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 272 kalori az
→
🧀vs🥛
Şor peyniri vs Süt100 g'da 34 kalori fazla
→

Şor peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Şor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.