🍣
Somonlu uramaki Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, pirinç bazlı suşi rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu uramaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 60%
Protein
8.3g
· 18%
Yağ
4.6g
· 22%
Lif
1.2g
Somonlu uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Somonlu uramaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu uramaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu uramaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu uramaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu uramaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu uramaki Gibi Besinler
Somonlu uramaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu uramaki kaç kalori?
Somonlu uramaki 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,3 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Somonlu uramaki diyete uygun mu?
100 gramlık porsiyonu 185 kalori olan somonlu uramaki; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve balık alerjeni içerir.
Somonlu uramaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.