🍣
Somonlu sushi karışık Kaç Kalori?
Somon içeren karışık sushi; pirinçten gelen orta glisemik yük, somondan protein ve omega-3 sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu sushi karışık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 62%
Protein
7.8g
· 20%
Yağ
3.1g
· 18%
Lif
1.1g
Somonlu sushi karışık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Somonlu sushi karışık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu sushi karışık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu sushi karışık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu sushi karışık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu sushi karışık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu sushi karışık Gibi Besinler
Somonlu sushi karışık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.