🍣
Somonlu sushi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük kalori, Japon mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 49%
Protein
10.5g
· 29%
Yağ
3.7g
· 22%
Lif
0.7g
Somonlu sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Somonlu sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu sushi Gibi Besinler
Somonlu sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu sushi kaç kalori?
Somonlu sushi 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Somonlu sushi glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Somonlu sushi glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Somonlu sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.