🍲
Somonlu sebzeli yemek Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli ve sebzeli dengeli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu sebzeli yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 17%
Protein
10.2g
· 36%
Yağ
6.1g
· 47%
Lif
1.3g
Somonlu sebzeli yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Somonlu sebzeli yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu sebzeli yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu sebzeli yemek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu sebzeli yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu sebzeli yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu sebzeli yemek Gibi Besinler
Somonlu sebzeli yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu sebzeli yemek kaç kalori?
Somonlu sebzeli yemek 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Somonlu sebzeli yemek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 28’dir. Ayrıca 100 gramında 1,3 g lif içerir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Somonlu sebzeli yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.