🥗
Somonlu roka salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu roka salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 7%
Protein
12.8g
· 35%
Yağ
9.4g
· 58%
Lif
1.1g
Somonlu roka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.9µg · 121% GDV
K Vitamini
78µg · 65% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Somonlu roka salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu roka salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu roka salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu roka salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu roka salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu roka salatası Gibi Besinler
Somonlu roka salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.