Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

⚡Yüksek Potasyum

Somonlu patates sote Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, patatesten gelen karbonhidrat içerir

KALORİ

168kcal

58orta

POTASYUM

410mg

LİF

1.6g

Somonlu patates sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 27%

Protein

11.8g

· 28%

Yağ

8.4g

· 45%

Lif

1.6g

Somonlu patates sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

D Vitamini

6.1µg · 31% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Somonlu patates sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu patates sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu patates sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu patates sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu patates sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu patates sote Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Somonlu patates sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu patates sote kaç kalori?

Somonlu patates sote 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ bulunur.

Somonlu patates sote diyete uygun mu?

Somonlu patates sote; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Somonlu patates sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.