Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Somonlu kale salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve protein açısından zengin, lifli yeşil salata

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.1g

Somonlu kale salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 14%

Protein

11.2g

· 35%

Yağ

7.1g

· 51%

Lif

2.1g

Somonlu kale salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

255µg · 213% GDV

B12

2.4µg · 100% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

A Vitamini

310µg · 34% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Somonlu kale salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu kale salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu kale salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu kale salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu kale salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu kale salatası Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Somonlu kale salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu kale salatası kaç kalori?

Somonlu kale salatası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Somonlu kale salatası glütensiz mi ve alerjen içerir mi?

Somonlu kale salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık içerdiği için balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Somonlu kale salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.