🍣
Somonlu hosomaki Kaç Kalori?
Yağlı balık içeren, pirinç bazlı sushi rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu hosomaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 61%
Protein
8.1g
· 22%
Yağ
2.7g
· 17%
Lif
0.8g
Somonlu hosomaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
D Vitamini
2.4µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Somonlu hosomaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu hosomaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu hosomaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu hosomaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu hosomaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu hosomaki Gibi Besinler
Somonlu hosomaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu hosomaki kaç kalori?
Somonlu hosomaki 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Somonlu hosomaki glisemik indeksi yüksek mi?
Somonlu hosomakinin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22,4 g'dır; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Somonlu hosomaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.