Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🐟

●Düşük GI

Zeytinyağlı somon salatası Kaç Kalori?

Omega-3 zengini somon, zeytinyağı ve taze sebzelerle sağlıklı salata

KALORİ

155kcal

5düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.5g

Zeytinyağlı somon salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 9%

Protein

13g

· 33%

Yağ

10g

· 58%

Lif

1.5g

Zeytinyağlı somon salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

0.4mg · 24% GDV

3.5mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Zeytinyağlı somon salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı somon salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı somon salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı somon salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı somon salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı somon salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı somon salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı somon salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı somon salatası 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı somon salatası keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı somon salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 5'tir; balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.

Zeytinyağlı somon salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.