Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somon Teriyaki Sushi Roll Kaç Kalori?

Somon, teriyaki sos, pirinç, nori, sebzeler

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Somon Teriyaki Sushi Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 60%

Protein

8.5g

· 21%

Yağ

3.5g

· 19%

Lif

1.2g

Somon Teriyaki Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Somon Teriyaki Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon Teriyaki Sushi Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon Teriyaki Sushi Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Somon Teriyaki Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon Teriyaki Sushi Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon Teriyaki Sushi Roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somon Teriyaki Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somon Teriyaki Sushi Roll kaç kalori?

Somon Teriyaki Sushi Roll, 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Somon Teriyaki Sushi Roll diyete uygun mu?

Pescatarian, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; balık ve soya alerjenleri içerir.

Somon Teriyaki Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.