Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🧈

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tereyağda pişmiş somon balığı Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, yüksek protein, tereyağında pişmiş

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

Tereyağda pişmiş somon balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0%

Protein

19.5g

· 36%

Yağ

15.5g

· 64%

Lif

Tereyağda pişmiş somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Tereyağda pişmiş somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağda pişmiş somon balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağda pişmiş somon balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tereyağda pişmiş somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağda pişmiş somon balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tereyağda pişmiş somon balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tereyağda pişmiş somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağda pişmiş somon balığı kaç kalori içerir?

Tereyağda pişmiş somon balığı 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 15,5 g yağ bulunur.

Tereyağda pişmiş somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Balık ve süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Tereyağda pişmiş somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.