Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Somon Sticks Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3 yağ asitleri, işlenmiş balık atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Somon Sticks (25 g) 53 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Somon Sticks Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
53
KCAL / 25G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 34% · Yağ 51%
Somon Sticks besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Somon Sticks Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 84 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Somon Sticks Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon sticks nedir?
Somon sticks, somon balığından hazırlanan çubuk biçimli, işlenmiş bir deniz ürünü atıştırmalığıdır. İçeriği ve kaplaması ürüne göre değişebilir; bu nedenle her somon sticks ürünü yalnızca somon balığından yapılmış olmayabilir.
Somon sticks nasıl pişirilir?
Somon sticks, ürünün ambalajındaki pişirme talimatına göre fırında, tavada veya hava fritözünde hazırlanabilir. Süre ve yöntem ürüne göre değiştiğinden, özellikle donmuş ürünlerde ambalajdaki yönergeleri izleyin ve içinin tamamen ısındığından emin olun.
Somon sticks çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Somon sticks hem pişirilmeye hazır hem de önceden pişirilmiş ürünler olarak satılabilir. Ürünün soğukta mı yoksa dondurucuda mı saklandığı ve ambalajdaki hazırlama talimatları, yemeden önce pişirilmesi gerekip gerekmediğini gösterir.
Somon sticks ile balık çubukları aynı şey midir?
Hayır, somon sticks somonla hazırlanan bir balık çubuğu türüdür; balık çubuklarında ise farklı balıklar kullanılabilir. Şekilleri benzer olsa da balık türü, kaplama ve baharatlar üründen ürüne değişir.
Somon sticks airfryer’da yapılır mı?
Evet, ambalajındaki talimatlar uygunsa somon sticks airfryer’da hazırlanabilir. Sepete tek kat halinde dizmek, daha eşit ısınmasına yardımcı olur; pişirme süresini ve sıcaklığını ürünün kendi yönergelerine göre ayarlayın.
Somon sticks açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Somon sticks açıldıktan sonra, oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim süresi talimatlarına uyun; pişmiş artanları da çiğ üründen ayrı tutun.
Somon sticks dondurucuya konur mu?
Evet, somon sticks dondurulabilir; ancak ürün zaten dondurulmuşsa tekrar dondurma konusunda ambalajdaki talimatı izleyin. Çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmak dokusunu bozabilir ve güvenli saklama koşullarını etkileyebilir.
Somon sticks yanında ne yenir?
Somon sticks yanında limonlu salata, yoğurtlu dip sos veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek ya da patatesle servis edebilir, sos miktarını kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Somon sticks çocuklara verilir mi?
Evet, somon sticks çocuklara verilebilir; ancak balık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğun yaşına uygun küçük parçalar halinde sunun ve ürünün kılçık, kaplama ve tuz içeriğini kontrol edin.
Somon sticks sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Somon sticks protein ve omega-3 sağlayabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve kaplama ya da eklenen tuz miktarı ürünler arasında değişir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya salata tercih edebilirsiniz.
Somon Sticks Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
D Vitamini
1.5µg · 8% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Somon Sticks Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Sticks Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Somon Sticks Nedir?
Somon sticks, somon etinden çubuk biçiminde hazırlanan pratik bir deniz ürünü atıştırmalığıdır. İçeriğindeki kaplama ve baharatlar ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı ve dokusu markadan markaya farklılık gösterebilir.
Türkiye’de ara öğünde ya da sofrada meze gibi sunabilir, yanına limon, yeşillik veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz. Somonun kendine özgü lezzetiyle tuzlu ve doyurucu bir seçenektir. Protein sağlar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sticks’leri salata ve bol yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Somon Sticks Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Somon Sticks İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Sticks Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Sticks Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Sticks Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Sticks ile Karşılaştır
Somon Sticks Gibi Besinler
Somon Sticks hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.