Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Somon Soya Bal Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin somon, soya sosu ve bal ile marine edilip fırınlanır.

KALORİ

185kcal

35düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Somon Soya Bal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 16%

Protein

19.5g

· 42%

Yağ

8.5g

· 42%

Lif

Somon Soya Bal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

7.5µg · 38% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

450mg · 20% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Somon Soya Bal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon Soya Bal İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon Soya Bal Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Somon Soya Bal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon Soya Bal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon Soya Bal Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somon Soya Bal Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somon Soya Bal kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Somon Soya Bal, 100 gramında 185 kalori ve 19,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g yağ ve 7,5 g karbonhidrat bulunur.

Somon Soya Bal diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 35 olan Somon Soya Bal, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık ve soya alerjenleri içerir.

Somon Soya Bal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.