Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Sebze soslu somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, proteinli ana yemek

KALORİ

168kcal

18düşük

POTASYUM

365mg

LİF

1.2g

Sebze soslu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 12%

Protein

18.9g

· 46%

Yağ

7.9g

· 42%

Lif

1.2g

Sebze soslu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.4µg · 142% GDV

7.4mg · 46% GDV

D Vitamini

8.1µg · 41% GDV

0.62mg · 36% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Sebze soslu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebze soslu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebze soslu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebze soslu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebze soslu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebze soslu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebze soslu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebze soslu somon kaç kalori?

Sebze soslu somon 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,9 g protein, 7,9 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Sebze soslu somon diyete uygun mu?

100 gramda 18,9 g protein ve yalnızca 4,8 g karbonhidrat içeren sebze soslu somon; Akdeniz, glutensiz, paleo, pesketaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 18'dir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sebze soslu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.