🍣
Somon rulo Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 52%
Protein
6.7g
· 14%
Yağ
7.1g
· 34%
Lif
0g
Somon rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Somon rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon rulo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon rulo Gibi Besinler
Somon rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon rulo kaç kalori?
Somon rulo 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6,67 g protein, 25 g karbonhidrat ve 7,08 g yağ bulunur.
Somon rulo glisemik indeksi yüksek mi?
Somon rulonun glisemik indeksi 52'dir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir; balık içerir.
Somon rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.