Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında pestolu susamlı somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, proteinli, susam ve pestodan sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

255kcal

2düşük

POTASYUM

395mg

LİF

0.6g

Fırında pestolu susamlı somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 4%

Protein

23.5g

· 37%

Yağ

16.5g

· 59%

Lif

0.6g

Fırında pestolu susamlı somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.4µg · 142% GDV

8.4mg · 53% GDV

D Vitamini

10.2µg · 51% GDV

0.78mg · 46% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Fırında pestolu susamlı somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında pestolu susamlı somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında pestolu susamlı somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık var

Soya yok

Susam var

Fırında pestolu susamlı somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında pestolu susamlı somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında pestolu susamlı somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında pestolu susamlı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pestolu susamlı somon kaç kalori?

Fırında pestolu susamlı somonun 100 gramı 255 kaloridir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein, 16,5 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.

Fırında pestolu susamlı somon keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ayrıca protein ve yağ içerir.

Fırında pestolu susamlı somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.