🍣
Patatesli somon Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, patatesle dengeli ana öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 27%
Protein
13.4g
· 32%
Yağ
7.8g
· 41%
Lif
1.5g
Patatesli somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Patatesli somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli somon Gibi Besinler
Patatesli somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.