Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

206kcal

0düşük

POTASYUM

363mg

LİF

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

206

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20g

· 41%

Yağ

13g

· 59%

Lif

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

13µg · 65% GDV

7.9mg · 49% GDV

0.8mg · 47% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

363mg · 11% GDV

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ dondurulmuş Norveç somonu kaç kalori içerir?

Çiğ dondurulmuş Norveç somonu 100 gramda 206 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein ve 13 g yağ bulunur.

Norveç somonu keto diyete uygun mu?

Evet, çiğ dondurulmuş Norveç somonu karbonhidrat içermez ve keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Çiğ Norveç Somonu (dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.