🍣
Somon Nigiri Sushi Kaç Kalori?
Taze somon dilimiyle yapılan geleneksel Japon suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Nigiri Sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 54%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
3.5g
· 19%
Lif
0.5g
Somon Nigiri Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Somon Nigiri Sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Nigiri Sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Nigiri Sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Nigiri Sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Nigiri Sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Nigiri Sushi Gibi Besinler
Somon Nigiri Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon nigiri suşi kaç kalori?
Somon nigiri suşi 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Somon nigiri suşinin glisemik indeksi yüksek mi?
Somon nigiri suşinin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 23 g olduğundan kan şekeri takibi yapanlar porsiyon miktarını göz önünde bulundurmalıdır.
Somon Nigiri Sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.