🐟
Mini somon Kaç Kalori?
Zengin omega-3, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mini somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 45%
Yağ
11g
· 55%
Lif
0g
Mini somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Mini somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini somon İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mini somon Gibi Besinler
Mini somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mini somon 100 gramda 180 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Mini somon keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, mini somon keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Mini somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.