🐟
Marineli Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, marinasyon ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marineli Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
21g
· 47%
Yağ
10g
· 50%
Lif
0g
Marineli Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4µg · 167% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Marineli Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marineli Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marineli Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marineli Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marineli Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marineli Somon Gibi Besinler
Marineli Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marineli somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Marineli somon 100 gramda 180 kalori ve 21 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,5 gram, yağ miktarı ise 10 gramdır.
Marineli somon keto diyetine uygun mu?
Evet, marineli somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Marineli Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.