Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somon ve maguro roll Kaç Kalori?

Yüksek proteinli suşi roll, omega-3 içerir

KALORİ

165kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Somon ve maguro roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 50%

Protein

10.8g

· 26%

Yağ

4.3g

· 24%

Lif

0.8g

Somon ve maguro roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

3.9mg · 24% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Somon ve maguro roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon ve maguro roll İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon ve maguro roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somon ve maguro roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon ve maguro roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon ve maguro roll Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Somon ve maguro roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somon ve maguro roll kaç kalori?

Somon ve maguro roll 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Somon ve maguro roll diyete uygun mu?

100 gramında 165 kalori ve 10,8 g protein bulunan somon ve maguro roll; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Somon ve maguro roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.