🐟
Somon Kuyruğu Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, B vitaminleri ve selenyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Kuyruğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 45%
Yağ
11g
· 55%
Lif
0g
Somon Kuyruğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Somon Kuyruğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Kuyruğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Kuyruğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Kuyruğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Kuyruğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Kuyruğu Gibi Besinler
Somon Kuyruğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon kuyruğu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Somon kuyruğu 100 gramda 180 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Somon kuyruğu keto diyetine uygun mu?
Evet, somon kuyruğu 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile uyumludur.
Somon Kuyruğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.