🐟
Somon kafası Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri, protein, D vitamini ve minerallerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon kafası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 43%
Yağ
11g
· 57%
Lif
0g
Somon kafası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.5µg · 229% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Somon kafası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon kafası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon kafası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon kafası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon kafası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon kafası Gibi Besinler
Somon kafası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon kafası kaç kalori içerir?
Somon kafası 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19 g protein ve 11 g yağ bulunur.
Somon kafası keto diyete uygun mu?
Evet, somon kafası keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Somon kafası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.