Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Somon füme, didiklenmiş Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, tuzlu, füme aromalı

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Somon füme, didiklenmiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

23g

· 50%

Yağ

10g

· 49%

Lif

Somon füme, didiklenmiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Somon füme, didiklenmiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon füme, didiklenmiş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon füme, didiklenmiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somon füme, didiklenmiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon füme, didiklenmiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon füme, didiklenmiş Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somon füme, didiklenmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Didiklenmiş somon füme kaç kalori ve protein içerir?

Didiklenmiş somon füme, 100 gramda 180 kalori ve 23 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ ve 0,5 gram karbonhidrat bulunur.

Somon füme keto diyetine uygun mu?

Evet, somon füme keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Somon füme, didiklenmiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.