🐟
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.4g
· 58%
Yağ
8.1g
· 42%
Lif
0g
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.9µg · 204% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.82mg · 48% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Gibi Besinler
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz fırında somon kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz fırında somonun 100 gramı 182 kaloridir. Aynı porsiyonda 25,4 g protein, 8,1 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında somon keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjeni içerir.
Fırında Somon (Yağsız, Tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.