🐟
Susamlı somon fileto Kaç Kalori?
Omega-3 ve protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı somon fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
23.1g
· 38%
Yağ
14.6g
· 54%
Lif
1.6g
Susamlı somon fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
D Vitamini
10.8µg · 54% GDV
B3
8.4mg · 53% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
268mg · 38% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
402mg · 12% GDV
Susamlı somon fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı somon fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı somon fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı somon fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı somon fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.7g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Susamlı somon fileto Gibi Besinler
Susamlı somon fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.