Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, zengin protein, sağlıklı yağlar, C vitamini katkılı

KALORİ

205kcal

0düşük

POTASYUM

390mg

LİF

0.3g

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 2%

Protein

21.5g

· 41%

Yağ

13.3g

· 57%

Lif

0.3g

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto kaç kalori?

100 gramı 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 13,3 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.

Marine somon keto diyetine uygun mu?

Evet, bu marine somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Hardal, zeytinyağı ve limonla marine edilmiş somon fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.