🐟
Buharda Somon (hafif) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, düşük yağlı, yüksek proteinli, kalp dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda Somon (hafif) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 74%
Yağ
3.5g
· 26%
Lif
0g
Buharda Somon (hafif) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Buharda Somon (hafif) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda Somon (hafif) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda Somon (hafif) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda Somon (hafif) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda Somon (hafif) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda Somon (hafif) Gibi Besinler
Buharda Somon (hafif) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Buharda somonun 100 gramı 120 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Buharda somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme modelleriyle uyumludur.
Buharda Somon (hafif) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.